Лидеры в главномНаше образование для надежного и успешного будущего


На главнуюКарта сайтаКонтакт
Как добиться стройности к весне? | | ННКИ

Как добиться стройности к весне?

05.04.2018

Девушки - это, наверное, самые загадочные существа на свете. Каждой представительнице прекрасного пола хочется быть неотразимой и привлекательной в любое время года. А весна - это период расцвета не только природы, но и подъема душевных и физических сил. И именно в весенний период волнуется сердце, и происходят долгожданные встречи. Но как же быть, если фигура за зиму стала совсем нестройной? Даже не стоит переживать! На помощь придут разгрузочные дни и продукты, способствующие быстрому обмену веществ.

С чего же начать?

Во-первых, каждая девушка должна усвоить то, что стресс и нехватка сна прямым образом влияют на стройность фигуры. Если организм не испытывает стресса, не происходит и накопление жировых запасов. Потому ни в коем случае не нужно придерживаться очень строгих диет. Они принесут только лишние килограммы после завершения цикла диет. Двигательная активность должна присутствовать каждый день. Если нет совсем сил, то тогда можно попрыгать на месте. Это тоже сожжёт немалое количество калорий. А если есть денежные средства, то можно купить абонемент в спортивный зал. В выходные дни можно полежать, но лучше погуляться, хотя бы по магазинам. Даже обычный шопинг требует физической активности. Представительницы прекрасного пола любят обычно побаловать себя после рабочего дня сладким, но калорийным блюдом. Этого делать не стоит. Съеденная пища на ночь сразу идёт на накопление жиров в области живота, бедер, боков и ягодиц. Так что, если очень хочется сладкого, тогда можно позволить себе зеленое яблоко или апельсин. Можно обмануть себя водой. Жидкость заполнит желудок, и голод пройдет. Или воспользоваться более современным методом - средствами из раздела "Похудение" представленными на сайте Topmagaz.ru, основной задачей которых является устранение чувства голода. Так же по утрам не стоит есть глазированные хлопья. В них очень много пустых калорий. Сахар замедляет обмен веществ в организме. А это прямой путь к тучной фигуре. Из этого следует вывод, что даже завтрак должен быть хорошо продуман. Утренний прием пищи должен обязательно включать в себя белки, жиры и углеводы.

Какой же должен быть рацион питания в течение дня?

Во-первых, не стоит ходить голодной. Ощущение постоянного голода - это огромный стресс для организма. Вследствие этого можно заметить увеличение веса.

Стоит раз и навсегда запомнить - вечером, а тем более перед сном, запрещено есть сладкое и быстрые углеводы, поскольку такая еда ведёт только к ожирению и ко многим заболеваниям. Для ужина хорошо подойдет еда, содержащая белок. Творог, нежирная рыба, мясо не навредят фигуре и даже улучшат самочувствие. Белок очень необходим для строительства всей мышечной системы. Из-за нехватки белка может замедлиться метаболизм вследствие чего можно набрать лишние килограммы. А вот макароны все-таки не стоит есть вечером. Все виды углеводов нужно отложить на завтрак или на обед. Днём очень необходима энергия для того, чтобы все успеть.